10岁孩子过生日妈妈准备什么食物好?10岁孩子的生日派对食物清单

　　孩子过生日食物准备有很多选择，但这一方面给家长带来了便利，另一方面也带来了选择困难症。家长们往往纠结到底该给孩子准备哪些食物合适，下面就来看看好派小编分享的这些10岁孩子的生日派对食物清单吧。

　　10岁孩子的生日派对食物清单：坚果类

　　10岁孩子的生日派对食物可以准备，坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。

　　在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。需要注意的是，一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等，家长也控制进食量。

　　10岁孩子的生日派对食物清单：时蔬水果

　　10岁孩子的生日派对食物准备，可以准备一些新鲜蔬菜、新鲜水果。如西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。也可以准备一些用糖或盐加工的果蔬干如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等，可以适当食用。

　　10岁孩子的生日派对食物清单：奶及奶制品

　　10岁孩子的生日派对食物准备，奶类是含钙最丰富的天然食物，同时含有丰富的优质蛋白质和核黄素等重要营养素。优质的奶类如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的重要补充，也可点缀一些奶酪、奶片等奶制品。10岁孩子的生日派对食物准备，炼乳等通常含糖较多，要注意控制孩子们的进食量。