长沙好派来告诉你夏季宝宝周岁宴上用哪些菜单比较好？

夏天的气温老高老高了，小宝宝肯定也是很热很热滴，要么哭闹，要么就不吃东西。宝宝夏天的肠胃可是脆弱的，爸爸妈妈们一定要注意啦。营养搭配要全面，宝宝健康你快乐。

一、鲜玉米泥汁

鲜玉米口味香甜，含有多种维生素，但玉米颗粒太大，宝宝容易噎住，所以做成玉米泥就避免这种问题啦。可以直接放在多功能豆浆机里打碎搅拌煮熟后过滤，也可以先煮熟再打成泥。新鲜的玉米汁口感顺滑，香味浓郁，嘉宾也能喝哦。

二、多变种类与花样

应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

三、胡萝卜鱼泥米粉

选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

四、多给宝宝喝开水

此外，白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

五、蒸鸡蛋

蒸蛋羹也是不错的选择哦，将鸡蛋敲碎放入碗里掺水或是适量的米汤搅拌均匀，放火上蒸熟，但不要蒸太久，否则会老，口感不佳。也可以在鸡蛋快凝固的时候加一点碎肉末，口感更佳，营养也就更丰富了。